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Stage 2024 - Spada e Tui Shou
Stage Spada e Tui Shou
Programma degli stage di approfondimento 2024, valevoli anche per il Corso Istruttori.
Organizzeremo 4 incontri della durata di 4 ore, il sabato mattina dalle 9.00 alle 13.00, per approfondire l'uso della Spada, la più nobile delle armi del Tai Ji, e la pratica del Tui Shou a coppie, per comprendere la corretta applicazione delle forme di Tai Ji, la rilassatezza dei muscoli e l'utilizzo delle leve e del proprio peso al posto della forza fisica.
Le lezioni saranno così suddivise:
- Riscaldamento base a mani nude e con la spada.
- Studio della forma con la spada.
- Pratica di Tui Shou.
Durante i 4 seminari si imparerà la Forma di Spada 32 stile Yang.
La forma di Spada permette di focalizzare l'attenzione e iniziare a percepire cosa voglia dire mettere l'Yì, l'Intenzione, nei propri movimenti. L'utilizzo delle armi come la spada o il bastone corto permettono di rafforzare le posture, il radicamento, la forza e l’elasticità di muscoli e tendini attraverso un lavoro completo di estensioni e rilassamenti che rafforza il flusso dell’energia interna "Qi" nei meridiani.
Le origini di queste forme sono antichissime. Per rendere fruibile l'insegnamento della Spada, dalla forma originale di 54 movimenti fu creata una forma breve da 32 movimenti, che raccolgono l'essenza dell'arte marziale di difesa e attacco con la Spada. Ciascuno di questi movimenti ha un'applicazione e un moto dell'energia che viene diretto intenzionalmente verso la punta o al tagliente della spada. Questa pratica rende più facile percepire il flusso dell'energia che scorre attraverso il corpo, per raggiungere un punto esterno preciso. L'approccio energetico alla spada rende salutistica la sua pratica e la rende utile sia a principianti che a praticanti esperti.
Ecco di seguito i poetici nomi che evocano la pratica che impareremo in questi incontri.
Forma 32 Spada Tai Ji Stile Yang
Nome in cinese pinyin, Nome in italiano
Apertura - 起势 qǐ shì, Dare il via all'energia
1 三环套月 sān huán tào yuè, Circondare la luna con tre anelli
2 魁星势 kuí xīng shì, L'Orsa Maggiore
3 燕子抄水 yàn zi chāo shuǐ, La rondine accarezza l'acqua
4 右边拦扫 yòu biān lán săo, Bloccare e spazzare, a destra
5 左边拦扫 zuŏ biān lán săo, Bloccare e spazzare, a sinistra
6 夜叉探海 yè chā tàn hăi naza, Lo spirito sonda il mare
7 怀中抱月 huái zhōng bào yuè, Abbracciare la luna
8 宿鸟投林 sù niăo tóu lín, Gli uccelli per la notte si sistemano nella foresta
9 乌龙摆尾 wū lóng băi wěi, Il drago nero agita la coda
10 青龙出水 qīng lóng chū shuǐ, Il drago verde esce dall'acqua
11 风卷荷叶 fēng juăn hé yè, Il vento soffia sulle foglie di loto
12 狮子摇头 shīzi yáo tóu, Il leone scuote la testa
13 虎抱头 hŭ bào tóu, La tigre si abbraccia la testa
14 野马跳涧 yě mă tiào jiàn, Il cavallo selvaggio salta il torrente montano
15 小魁星 xiăo kuí xīng, L'Orsa Minore
16 海底捞月 hăi dĭ lāo yuè, Tirar fuori la luna dal fondo del mare
17 犀牛望月 xī niú wàng yuè, Il rinoceronte guarda la luna
18 白猿献果 bái yuán xiàn guŏ, La scimmia bianca offre la frutta
19 左迎风掸尘 zuŏ yíng fēng dăn chén, Spazzolare la polvere nel vento, a sinistra
20 右迎风掸尘 yòu yíng fēng dăn chén, Spazzolare la polvere nel vento, a destra
21 左迎风掸尘 zuŏ yíng fēng dăn chén, Spazzolare la polvere nel vento, a sinistra
22 顺水推舟 shùn shuǐ tuī zhōu, Spingere la barca seguendo la corrente
23 流星赶月 liú xīng găn yuè, La meteora caccia la luna
24 天马飞瀑 tiān mă fēi bào, Il destriero celeste vola sulla cascata
25 挑帘势 tiăo lián shì, Alzare il sipario
26 左车轮 zuŏ chē lún, La ruota a sinistra
27 右车轮 yòu chē lún, La ruota a destra
28 大鹏展翅 dà péng zhăn chì, Il grande uccello spiega le ali
29 黃蜂歸巢 huáng fēng guí záo, La vespa torna nel nido
30 怀中抱月 huái zhōng bào yuè, Abbracciare la luna
31 风扫梅花 fēng săo méi huā Il vento spazza il fiore del pruno
32 指南针 zī nán zhēn, La bussola
Chiusura - 抱剑归原 bào jiàn guī yuán, Riportare la spada nella posizione di partenza.
Come vedete il piatto è molto ricco, non perdete questa meravigliosa occasione di praticare ed essere guidati dal Maestro Caposcuola Xia Chaozhen!
INFORMAZIONI UTILI
Costi:
60€ per un seminario.
200€ per il pacchetto da 4 seminari.
Più iscrizione di 20€ per chi non è già associato a Nin Hao.
Date:
Sabato mattina 9:00 - 13:00
I° 20/01/2024
II° 24/02/2024
III° 23/03/2024
IV° 20/04/2024
Luogo:
Liceo Faes Città Studi
Via Fratelli Fossati, 2/A, 20131 Milano
BASTONE CORTO, FORME SINGOLE E A COPPIE ED APPLICAZIONI MARZIALI
Una giornata di studio e pratica del bastone nel Taiji Quan, insieme al Maestro Xia Chaozhen.
Stage aperto a tutti i livelli di pratica.
Il bastone Wudang, detto anche “frusta o coda di tigre” permette di allenare l’espressione del Qi con un’arma versatile; i movimenti correttamente eseguiti aumentano la percezione dell’energia che con l’intenzione si può imprimere e rilasciare in ogni colpo.
Domenica 20 NOVEMBRE 2022 dalle ore 10:00 alle 16:30
Luogo: Studio DY&G, via Leopardi 24 - Milano (MM Cadorna)
Costo: 50€ + 25€ tessera associativa e assicurativa ASD Ninhao
Info e iscrizioni: info@ninhao.it
Info e iscrizioni: info@ninhao.it
Taiji Festival Belgioioso 2022
Taiji Festival Castello di Belgioioso (PV)
sabato 23 e lunedì 25 aprile 2022
All'interno della manifestazione "Officinalia" https://www.belgioioso.it/officinalia/ abbiamo l'occasione di praticare Taiji e Qigong con il maestro Xia Chaozhen ed i suoi istruttori.
Gli stage sono aperti a tutti i livelli anche a non praticanti e neofiti, vengono presentati due stage i seguenti giorni :
Sabato 23 Aprile
- ore 11.00 – 12.30: Taiji Qigong – Esercizi per salvaguardare la Salute e potenziare l’Energia
- ore 15.30 – 16.30: Bastone Corto Wudang Forma singola e applicazioni a coppie
Lunedi 25 Aprile
- ore 11.30 – 13.00: Bastone Corto Wudang Forma singola e applicazioni a coppie
- ore 14.00 – 15.00: Conferenza 🎤"Taijiquan e Qi Gong stile di Vita e Salute". Relatori Maestro Xia Chaozhen e Giuliana Giussani
- ore 15.30 – 17.00: Taiji Qigong – Esercizi per salvaguardare la Salute e potenziare l’Energia
scriveteci a info@ninhao.it per ricevere maggiori informazioni o raggiungici su instagram o facebook
Taijiday 2022
Taijiday (Milano)
Sabato 30 aprile 2022
Con il patrocinio del comune di Milano, il maestro Xia e gli istruttori della scuola vi aspettano per praticare insieme nella natura dei parchi milanesi
Ore 10.00 presso il Parco Sempione (MAPPA)
Ore 15.00 presso i Giardini City Life (MAPPA)
Stage aperti a tutti anche e soprattutto a non praticanti
scriveteci a info@ninhao.it per ricevere maggiori informazioni o raggiungici su instagram o facebook
Campus estivi 2022
Due stage residenziali col Maestro Xia Chaozhen
25 - 28 agosto 2022
Spiazzi (VR) - Hotel Stella Alpina
- Primo Stage : PRATICA E PERFEZIONAMENTO DEGLI ESERCIZI PER LA RICERCA E IL POTENZIAMENTO DELL’ENERGIA da giovedi 25 agosto a venerdi 26 agosto (arrivo mercoledi 24 sera)
- Secondo Stage : BASTONE CORTO, FORME SINGOLE E A COPPIE ED APPLICAZIONI MARZIALI da sabato 27 agosto a domenica 28 agosto (arrivo venerdi 26 sera)
Obbligatoria iscrizione all'Associazione
Obbligatorio certificato medico per pratica sportiva non agonistica
(non potrà partecipare agli stage chi non è dotato di certificato medico in corso di validità)
