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STAGE 2025-2026 – FORMA CHEN 56

Studio tecnico dettagliato della Forma 56 stile Chen in 5 incontri.
La forma 56 Chen è una sequenza dinamica e completa, che unisce movimenti lenti e fluidi a passaggi esplosivi e potenti (fa jin). È una pratica ricca e impegnativa, che allena equilibrio, coordinazione ed energia interna, offrendo una profonda esperienza delle caratteristiche tipiche del Taiji Chen.

Adatto a praticanti motivati di ogni livello.

MAESTRO
Xia Chaozhen – Maestro di Tai Ji Quan

QUANDO E DOVE

Sabato mattina h. 9:30 – 13:30

1) 11 ottobre 2025

2) 29 novembre 2025

3) 7 febbraio 2026

4) 14 marzo 2026

5) 16 maggio 2026

Liceo Faes Città Studi

Via Fratelli Fossati, 2/A - Milano

📍https://maps.app.goo.gl/AscgoFRVZ2J9fjoU9

PER ISCRIZIONI
Invia Nome, Cognome, Codice Fiscale e Numero di telefono
all'indirizzo: info@ninhao.it
Sarà necessario portare un certificato medico per pratica sportiva non agonistica in corso di validità.

PREZZO E PAGAMENTO
60 € per una lezione.

240 € per il pacchetto da 5 lezioni.

+ iscrizione di 20 € per chi non è già tesserato OPES.

Bonifico intestato a NIN HAO ASD
IBAN: IT 95 X 0608533570000000027054
Cassa di Risparmio di Asti, Peschiera Borromeo (MI)
CAUSALE: Stage Chen – Numero delle lezioni per cui si sta pagando il bonifico (ad es. “1°” oppure “1°, 2°, 4°”) oppure scrivere “Intero stage”

CAMPUS ESTIVO DI TAI JI QUAN – FORMA 56 STILE CHEN

Muovi l’energia, risveglia il corpo, affina la mente.
Unisciti a noi per un’esperienza intensa e coinvolgente nello stile Chen del Tai Ji Quan: la Forma 56, ricca di spirito marziale, fluidità e potenza esplosiva (Fajin), ti aspetta!

COSA PREVEDE LO STAGE
Studio tecnico dettagliato della Forma 56 (Stile Chen) - prima parte.
Approfondimenti su postura, energia interna, radicamento e spirale.
Atmosfera dinamica, accogliente... con un pizzico di buon umore!
Adatto a praticanti motivati di ogni livello.

MAESTRO/ISTRUTTORE
Xia Chaozhen – Maestro di Tai Ji Quan, specializzato nello stile Chen.

QUANDO E DOVE
29-30-31 Agosto 2025
mattina 9:00 -12:00 ; pomeriggio 15:30 -17:30
Arrivo giovedì sera 28/8, fine stage Domenica 31/8 ore 16:00
Piazzale Giovanni Paolo Secondo II, 37020 Ferrara di Monte Baldo VR
Consigliamo di scegliere la pensione completa pernottando presso Stella Alpina Hotel, dove abbiamo prezzi convenzionati.
T. 045 6247082 - Email: info@stellaalpinahotel.eu
Convenzione "Tai Ji Nin Hao"

PER ISCRIZIONI
Invia il tuo Nome, Cognome, Codice Fiscale e Numero di telefono
all'indirizzo: info@ninhao.it
ENTRO VENERDI 01 AGOSTO 2025.
Sarà necessario portare un certificato medico per pratica sportiva non agonistica in corso di validità.
Posti limitati.

PREZZO E PAGAMENTO
Prezzo per tesserati OPES: 220€
Prezzo per non tesserati OPES: 240 €
(In caso di disdetta non imputabile a Nin Hao Asd, l'acconto non potrà essere rimborsato)
Versare acconto di 100 € entro l'01 AGOSTO 2025 a:
NIN HAO ASD
IBAN: IT 95 X 0608533570000000027054
Cassa di Risparmio di Asti, Peschiera Borromeo (MI)
CAUSALE: Acconto Campus estivo 2025

Non è solo una forma… è un viaggio nel cuore del Tai Ji Quan.
Ti aspettiamo!

Stage 2024 - Spada e Tui Shou

Stage Spada e Tui Shou

Programma degli stage di approfondimento 2024, valevoli anche per il Corso Istruttori.

Organizzeremo 4 incontri della durata di 4 ore, il sabato mattina dalle 9.00 alle 13.00, per approfondire l'uso della Spada, la più nobile delle armi del Tai Ji, e la pratica del Tui Shou a coppie, per comprendere la corretta applicazione delle forme di Tai Ji, la rilassatezza dei muscoli e l'utilizzo delle leve e del proprio peso al posto della forza fisica.

Le lezioni saranno così suddivise:

Riscaldamento base a mani nude e con la spada.
Studio della forma con la spada.
Pratica di Tui Shou.

Durante i 4 seminari si imparerà la Forma di Spada 32 stile Yang.

La forma di Spada permette di focalizzare l'attenzione e iniziare a percepire cosa voglia dire mettere l'Yì, l'Intenzione, nei propri movimenti. L'utilizzo delle armi come la spada o il bastone corto permettono di rafforzare le posture, il radicamento, la forza e l’elasticità di muscoli e tendini attraverso un lavoro completo di estensioni e rilassamenti che rafforza il flusso dell’energia interna "Qi" nei meridiani.

Le origini di queste forme sono antichissime. Per rendere fruibile l'insegnamento della Spada, dalla forma originale di 54 movimenti fu creata una forma breve da 32 movimenti, che raccolgono l'essenza dell'arte marziale di difesa e attacco con la Spada. Ciascuno di questi movimenti ha un'applicazione e un moto dell'energia che viene diretto intenzionalmente verso la punta o al tagliente della spada. Questa pratica rende più facile percepire il flusso dell'energia che scorre attraverso il corpo, per raggiungere un punto esterno preciso. L'approccio energetico alla spada rende salutistica la sua pratica e la rende utile sia a principianti che a praticanti esperti.

Ecco di seguito i poetici nomi che evocano la pratica che impareremo in questi incontri.

Forma 32 Spada Tai Ji Stile Yang

Nome in cinese pinyin, Nome in italiano

Apertura - 起势 qǐ shì, Dare il via all'energia

1 三环套月 sān huán tào yuè, Circondare la luna con tre anelli

2 魁星势 kuí xīng shì, L'Orsa Maggiore

3 燕子抄水 yàn zi chāo shuǐ, La rondine accarezza l'acqua

4 右边拦扫 yòu biān lán săo, Bloccare e spazzare, a destra

5 左边拦扫 zuŏ biān lán săo, Bloccare e spazzare, a sinistra

6 夜叉探海 yè chā tàn hăi naza, Lo spirito sonda il mare

7 怀中抱月 huái zhōng bào yuè, Abbracciare la luna

8 宿鸟投林 sù niăo tóu lín, Gli uccelli per la notte si sistemano nella foresta

9 乌龙摆尾 wū lóng băi wěi, Il drago nero agita la coda

10 青龙出水 qīng lóng chū shuǐ, Il drago verde esce dall'acqua

11 风卷荷叶 fēng juăn hé yè, Il vento soffia sulle foglie di loto

12 狮子摇头 shīzi yáo tóu, Il leone scuote la testa

13 虎抱头 hŭ bào tóu, La tigre si abbraccia la testa

14 野马跳涧 yě mă tiào jiàn, Il cavallo selvaggio salta il torrente montano

15 小魁星 xiăo kuí xīng, L'Orsa Minore

16 海底捞月 hăi dĭ lāo yuè, Tirar fuori la luna dal fondo del mare

17 犀牛望月 xī niú wàng yuè, Il rinoceronte guarda la luna

18 白猿献果 bái yuán xiàn guŏ, La scimmia bianca offre la frutta

19 左迎风掸尘 zuŏ yíng fēng dăn chén, Spazzolare la polvere nel vento, a sinistra

20 右迎风掸尘 yòu yíng fēng dăn chén, Spazzolare la polvere nel vento, a destra

21 左迎风掸尘 zuŏ yíng fēng dăn chén, Spazzolare la polvere nel vento, a sinistra

22 顺水推舟 shùn shuǐ tuī zhōu, Spingere la barca seguendo la corrente

23 流星赶月 liú xīng găn yuè, La meteora caccia la luna

24 天马飞瀑 tiān mă fēi bào, Il destriero celeste vola sulla cascata

25 挑帘势 tiăo lián shì, Alzare il sipario

26 左车轮 zuŏ chē lún, La ruota a sinistra

27 右车轮 yòu chē lún, La ruota a destra

28 大鹏展翅 dà péng zhăn chì, Il grande uccello spiega le ali

29 黃蜂歸巢 huáng fēng guí záo, La vespa torna nel nido

30 怀中抱月 huái zhōng bào yuè, Abbracciare la luna

31 风扫梅花 fēng săo méi huā Il vento spazza il fiore del pruno

32 指南针 zī nán zhēn, La bussola

Chiusura - 抱剑归原 bào jiàn guī yuán, Riportare la spada nella posizione di partenza.

Come vedete il piatto è molto ricco, non perdete questa meravigliosa occasione di praticare ed essere guidati dal Maestro Caposcuola Xia Chaozhen!

INFORMAZIONI UTILI

Costi:

60€ per un seminario.

200€ per il pacchetto da 4 seminari.

Più iscrizione di 20€ per chi non è già associato a Nin Hao.

Date:

Sabato mattina 9:00 - 13:00

I° 20/01/2024

II° 24/02/2024

III° 23/03/2024

IV° 20/04/2024

Luogo:

Liceo Faes Città Studi

Via Fratelli Fossati, 2/A, 20131 Milano

Nin Hao A.s.d. (info@ninhao.it)

BASTONE CORTO, FORME SINGOLE E A COPPIE ED APPLICAZIONI MARZIALI

Una giornata di studio e pratica del bastone nel Taiji Quan, insieme al Maestro Xia Chaozhen.

Stage aperto a tutti i livelli di pratica.

Il bastone Wudang, detto anche “frusta o coda di tigre” permette di allenare l’espressione del Qi con un’arma versatile; i movimenti correttamente eseguiti aumentano la percezione dell’energia che con l’intenzione si può imprimere e rilasciare in ogni colpo.

Domenica 20 NOVEMBRE 2022 dalle ore 10:00 alle 16:30

Luogo: Studio DY&G, via Leopardi 24 - Milano (MM Cadorna)

Costo: 50€ + 25€ tessera associativa e assicurativa ASD Ninhao
Info e iscrizioni: info@ninhao.it

Taiji Festival Belgioioso 2022

Taiji Festival Castello di Belgioioso (PV)

sabato 23 e lunedì 25 aprile 2022

All'interno della manifestazione "Officinalia" https://www.belgioioso.it/officinalia/ abbiamo l'occasione di praticare Taiji e Qigong con il maestro Xia Chaozhen ed i suoi istruttori.

Gli stage sono aperti a tutti i livelli anche a non praticanti e neofiti, vengono presentati due stage i seguenti giorni :

Sabato 23 Aprile

ore 11.00 – 12.30: Taiji Qigong – Esercizi per salvaguardare la Salute e potenziare l’Energia
ore 15.30 – 16.30: Bastone Corto Wudang Forma singola e applicazioni a coppie

Lunedi 25 Aprile

ore 11.30 – 13.00: Bastone Corto Wudang Forma singola e applicazioni a coppie
ore 14.00 – 15.00: Conferenza 🎤"Taijiquan e Qi Gong stile di Vita e Salute". Relatori Maestro Xia Chaozhen e Giuliana Giussani
ore 15.30 – 17.00: Taiji Qigong – Esercizi per salvaguardare la Salute e potenziare l’Energia

scriveteci a info@ninhao.it per ricevere maggiori informazioni o raggiungici su instagram o facebook

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OPES - CONI

L'associazione è affiliata a OPES Italia
Ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI
codice di affiliazione 5718

Iscritta al registro CONI
(certificato CONI 2019-20)

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Telefono: +39 333 6898981

Whatsapp: +39 333 6898981

PEC: ninhao-asd@pec.it email: info@ninhao.it

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