Premessa

Il Taiji è una sensazione. Il Taiji è un atteggiamento mentale e corporeo. Il Taiji è uno stile di combattimento che non si basa sulla forza fisica ma sulla coordinazione di mente e corpo, di interno e esterno, di sopra e sotto, di terra e cielo.

Il lavoro di ricerca e di apprendimento del giusto atteggiamento e l'esercizio quotidiano costituiscono un percorso di scoperta che, se condotto correttamente, con una guida adeguata e la giusta gradualità, possono aumentare fin dalle prime fasi il benessere fisico e mentale e migliorare lo stato di salute generale.

Questo percorso viene condotto attraverso lo studio di specifici esercizi, semplici nell'impostazione, e attraverso l'apprendimento graduale di particolari sequenze di movimenti. Lo studio della forma non costituisce però lo scopo, ma solo un mezzo che ci può aiutare, se correttamente condotto, ad avviarci nella giusta direzione.

Il percorso di apprendimento proposto parte da forme molto semplici di taiji e di qigong, appositamente scelte per consentire la comprensione e la pratica dei principi di base, che possono in tal modo essere scoperti via via.

Stili insegnati

Sono attivati corsi di stile Yang e di stile Chen, a mani nude e con armi e stage mensili di approfondimento.

Possono essere attivati gruppi specifici per lo studio dello stile Sun.

Per praticanti avanzati verranno organizzati stage e corsi di stile Chen, di stile Wu, di armi (spada 42 posizioni, spada 54 posizioni, sciabola, bastone), di qinna, di Bagua, di Tui shou avanzato.

Programma stile Yang

Primo anno

• Impostazione di base. Il rilassamento. L'allineamento. Filo a piombo. Il collegamento col cielo. Il collegamento con la terra. La ricerca della fluidità dell'acqua

• La camminata. Il movimento

• Ricerca e riconoscimento delle sensazioni corporee collegate ad una postura ed un movimento corretti

• Esercizi di scioglimento

• Esercizi di qigong di preparazione al taiji - forma 6 posizioni
  

• Studio della forma: 10 posizioni

• Studio della forma: 16 posizioni

• Tui shou: introduzione

Secondo anno

• Approfondimento dell'impostazione corporea e mentale

• Studio della forma: 24 posizioni

• Applicazioni delle 24 posizioni

• Avvio dello studio della forma di spada, 54 posizioni

• Tui shou: approfondimento delle tecniche di base

• Introduzione alle applicazioni.

Terzo anno

• approfondimento dell'impostazione corporea e mentale

• Studio della forma: 85 posizioni, prima parte

• Completamento e approfondimento e dello studio della forma di spada, 54 posizioni

• Tui shou: tecniche in movimento

Quarto anno

• approfondimento dell'impostazione corporea e mentale

• Studio della forma: 85 posizioni, seconda e terza parte

• Applicazioni della forma 85 posizioni

• Tui shou.

Programma stile Chen

• Impostazione di base. Il rilassamento. L'allineamento. Filo a piombo. Il collegamento col cielo. Il collegamento con la terra. La ricerca della fluidità dell'acqua

• La camminata. Il movimento

• Ricerca e riconoscimento delle sensazioni corporee collegate ad una postura ed un movimento corretti

• Esercizi di scioglimento

• Esercizi di qigong di preparazione al taiji
  

• Studio della forma: 10 posizioni stile Chen

• Avvio dello studio della forma di sciabola stile Chen
  

• Approfondimento dell'impostazione corporea e mentale

• Studio della forma: 18 posizioni stile Chen

• Completamento e approfondimento e dello studio della forma di sciabola

• Approfondimento dell'impostazione corporea e mentale

• Lao jia yi lu

• Tui Shou stile Chen
  

• Approfondimento forma 85 posizioni stile Yang

• Applicazioni

• Tui shou avanzato

• Forme con armi

• Forme stile Chen; stile Wu; stile Sun

• Bagua